Tällä lyhytkurssilla pääset osallistumaan ohjatun liikunnan kahteen tehokkaimpaan vesijumppaan. Tehouppis on tehokas ja hauska uppotrampoliinijumppa vedessä. Vaikuttaa erityisesti ala- ja keskivartalon lihaksistoon. Aquahiit on kovatehoinen intervallivesijumppa, jossa on rankkoja sykettä kohottavia osuuksia sekä kevyitä palauttavia osuuksia. Tehouppis järjestetään torstaisin ja Aquahiit sunnuntaisin. Taso 1.
Kesän ohjatun liikunnan ryhmät ovat lyhytkursseja, jotka kokoontuvat kaksi kertaa viikossa.
På denna kortkurs kan du delta i två av de effektivaste vattenjumporna inom den ledda motionen. vattentrampolinjumpan är en effektiv och rolig jumpa på en trampolin under vattnet. Inverkar särskilt på musklerna i nedre och mittersta delen av kroppen. Aquahiit är en intensiv intervallvattenjumpa med tunga pulshöjande avsnitt och lätta återställande avsnitt. Vattentrampolinjumpan ordnas på torsdagar och Aquahiit på söndagar. Nivå 1.
Sommarens ledda motionsgrupper är kortkurser som sammankommer två gånger i veckan.