Sivistys- ja kulttuuripalveluiden koulutuskalenteri

Kielet Haku
På svenska In English

0 Uni ja palautuminen -verkkokoulutus

Verkkokoulutus


Verkkokoulutuksen sisältö koostuu kahdesta (2) webinaarista ja yhteensä kymmenestä (10) koulutusvideosta, joiden kesto on 20 minuuttia/video. Webinaarit ovat livetilaisuuksia Skypen välityksellä. Videoita voi katsoa vapaavalintaiseen aikaan ja ne julkaistaan yksi (1) video/viikko.

Kouluttaja ODL Liikuntaklinikka.

Sisältö:

Webinaari 1 18.9 klo 9-10: Motivaatiosta tavoitteen kautta tulokseen. Palautumisen ja työkuormituksen perusta. Välitehtävän anto. (Mikko Törmälehto, Miia Länsitie)

Video 1: Palautumisen optimointi (Mikko Törmälehto)

Video2: Parempaa stressinhallintaa-kuinka kehittää kapasiteetttia sietää stressiä? (Mikko Törmälehto)

Video 3: Fysiologia palautumisen ja unen taustalla- ymmärrä unta ja palautumista ( Jaakko Tornberg)

Video 4: Ravitsemuksen ja unen sekä palautumisen yhteydet (Marja Vanhala)

Video 5: Vapaa-ajan liikunta työtä tukemassa (Rami Oravakangas)

Video 6: Jaksamista, unta ja palautumista sairauksista huolimatta ( Rami Oravakangas)

Video 7: Terveyttä edistävät valinnat jaksamista, unta ja palautumista tukemassa ( Miia Länsitie)

Video 8: Työpäivä balanssiin ( Miia Länsitie)

Video 9: Luonnollista palautumista (Riitta Pyky)

Video 10: Elämän kuormitustekijöiden tasapainottaminen (Sarianna Virpikari)

Webinaari 2 11.12 klo 9-10. Mitä tehtiin, miksi ja mitä saavutettiin. Välitehtävän purku ja jatkosuunnitelma

Ilmoittautuminen on Akkunan etusivulta tapahtumakalenterissa Ilmoittautuminen

Ohjaaja: ODL Liikuntaklinikka

Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 0, Ilmoittautuneita 0, Vapaita paikkoja 0

Paikka:

Aika: 18.9.2019 - 11.12.2019

Näytä ryhmän kalenteri

Lisää ryhmä omaan kalenteriisi

Näytä muut samankaltaiset ryhmät

Tälle kurssille ei voi ilmoittautua netin kautta